Theo các chuyên gia y tế, COVID-19 là bệnh nhiễm trùng hệ thống, sau khi khỏi bệnh độc tố của virus vẫn tồn tại trong nhiều cơ quan, bộ phận cơ thể như phổi, gan, cơ, thận, khớp, da, thần kinh... gây di chứng, xảy ra ở tuần 2-4 sau khi khỏi bệnh.
Với những bệnh nhân nặng có thể bị nhiều di chứng cùng lúc, phổ biến là mệt mỏi, đau tức ngực, ho kéo dài, thở hụt hơi kèm theo căng thẳng, lo âu. Nỗi sợ hãi bệnh tật khiến người bệnh dễ mất ngủ, đầu giấc khó ngủ, hay tỉnh giấc bất chợt, khó duy trì giấc ngủ... gọi chung là rối loạn giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ kéo dài không được can thiệp, điều trị dễ khiến người bệnh gặp nhiều vấn đề sức khỏe, người luôn mệt mỏi, đau dạ dày, đánh trống ngực, thậm chí có thể bị trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực tự làm hại bản thân. Lúc này, cần đến cơ sở y tế khám, tìm nguyên nhân, mức độ rối loạn giấc ngủ để có phương án điều trị phù hợp.
Rối loạn giấc ngủ kéo dài không được can thiệp dễ khiến người bệnh gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Ảnh minh họa
Theo BS Trương Hữu Khanh (Phó Chủ tịch Liên chi hội Truyền nhiễm TP HCM), mất ngủ trong thời gian mắc COVID-19 là chuyện rất bình thường. Tình trạng mất ngủ có thể diễn ra trong thời gian bị Covid-19, cũng có thể xuất hiện vào thời gian hậu Covid-19.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này hầu như chỉ là do stress. Vì vậy, hãy làm tất cả những việc lành mạnh, những việc có thể mang lại niềm vui, tiếng cười, sự thoải mái cho bạn để giải tỏa stress. Nếu mất ngủ, căng thẳng, nhức đầu thì hãy uống thuốc thảo dược phù hợp, không việc gì phải chịu đựng cơn khó chịu để rồi stress thêm.
Nên giảm bớt thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Ảnh minh họa
Ngoài ra, người bệnh cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động khoa học, điều độ. Tránh tình trạng nhàn rỗi quá mức dẫn đến hiện tượng ngủ vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm.
Nên tập thói quen ngủ 6-8 tiếng/đêm và cố gắng đi ngủ - thức dậy vào cùng một giờ như nhau vào tất cả các ngày trong tuần. Nên ngủ trước 23 giờ.
Nên giảm bớt thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
Phòng ngủ nên sạch sẽ, yên tĩnh, đủ tối và có nhiệt độ thích hợp. Có thể ngâm chân hoặc thiền 30 phút trước khi ngủ.
* TRƯỜNG THPT HÀNG HẢI THÔNG BÁO TUYỂN SINH LỚP 10 – NĂM HỌC 2025-2026
Trường THPT Hàng Hải – Ngôi trường ngoài công lậ...
Sở Giáo dục và Đào tạo Thành phố Hải Phòng phối hợp với Học viện Nông nghiệp Việt Nam tổ chức Hội thảo “Hành trình khởi ...
HẢI PHÒNG – HƯƠNG VỊ THỜI GIAN: DẤU ẤN KHÓ PHAI
Ngày 22/3/2025, chuyên đề “Hải Phòng – Hương vị thời gian” đã diễn ra t...
Buổi ra mắt tập thơ “Anh muốn thấy đại dương trong mắt em” của tác giả Kỳ Dương (-)
Sáng ngày 05/1/2025, CLB Thơ Việt N...
* TRƯỜNG THPT HÀNG HẢI THÔNG BÁO TUYỂN SINH LỚP 10 – NĂM HỌC 2025-2026
Trường THPT Hàng Hải – Ngôi trường ngoài công lậ...
Melanie Perkins, một trong những nữ tỷ phú giàu nhất Australia, cùng chồng cam kết cho đi toàn bộ khối tài sản hơn 12 tỷ...
B...
TRƯỜNG THPT HÀNG HẢI
Địa chỉ: Số 338 Lạch Tray - Ngô Quyền - Hải Phòng (Khu giảng đường B - Đại học Hàng hải Việt Nam)
Website: http://thpthanghai.edu.vn
Fanpage: Trường THPT Hàng Hải
Điện thoại: 0225.6537.686